لایف کوچینگ چیست و چه نقشی در موفقیت ما دارد؟

لایف کوچینگ، بر بهبود زندگی شخصی و کاری افراد تمرکز دارد. شاید لایف کوچینگ یه پدیده جدید و نوظهور در جوامع مختلف به نظر بیاید، اما با ویژگی­ هایی که در این مقاله به آن می ­پردازیم، متوجه خواهید شد که این پدیده آمده است تا در زندگی افراد ماندگار شود.

استفاده از کوچ در زندگی، اواسط دهه 90 در آمریکا افزایش چشمگیری داشته است. قابل ذکر است که در سال 1996 فدراسیون کوچ بین ­المللی (ICF) که در سال 1992 تأسیس شده بود، اولین کنوانسیون خود را در ایالات متحده برگزار نمود. همچنین لایف کوچینگ در سراسر جهان از جمله در کشورهایی همچون بریتانیا و استرالیا گسترش بسیار داشته است. به عنوان مثال در سال 2002 انجمن کوچینگ در بریتانیا تأسیس شد و به دنبال آن در سال 2005 انجمن روانشناسی بریتانیا یک بخش روانشناسی کوچینگ راه­اندازی نمود.

از آنجایی که در سال­های ابتدایی، لایف کوچینگ مبحث نوظهوری بوده است، تعاریف مختلفی در سال­های متمادی از سوی متخصصین این حوزه در دسترس می­باشد که در ادامه به تعدادی از ویژگی­هایی که در این تعاریف آمده است اشاره می­شود:

• راهی برای توانمندسازی موثر افراد
• فرایندی سیستماتیک مشارکتی، متمرکز بر راه حل و نتیجه­ گرا
• تسریع روند عملکرد عالی
• کمک به یادگیری
• الهام بخش و توانمند ساز مراجعان
• و…

قابل ذکر است در این مقاله نویسنده به این نتیجه رسیده است که هر فرایند کوچینگ به زمان نیاز دارد. از طرفی به منظور ایجاد یک رابطه مربیگری حرفه­ای، توافقنامه بین کوچ­ کننده و مشتری باید قابل مشاهده و ارائه باشد. بنابراین لایف کوچینگ فراتر از استفاده صرف از مهارت­ های کوچینگ است و این زمان است که رابطه بین کوچ­ کننده و مشتری را مشخص می­کند.

در ادامه به تعدادی از مولفه ­ها برای تعریف لایف کوچینگ اشاره می­شود:

• رابطه: نوع ارتباط بین مربی و مشتری
• کارآمد بودن: رابطه و فرایند کوچینگ بالاترین خروجی را تضمین می­کند. عملکرد مراجع نسبت به ورودی که شامل تلاش کوچ­، زمان و دیگر منابع می­شود، نرخ کارآمد بودن را ارائه می­دهد.
• به حداکثر رساندن پتانسیل مشتری: در رابطه کوچینگ، مشتریان به بالاترین پتانسیل خود با توجه به محدودیت­ های طبیعی خود دست می­یابند. به بیانی دیگر بالاتر از آن­ چیزی که به تنهایی می ­توانستند به دست بیاورند.
• بازه زمانی بلند مدت کوچینگ: دوره زمانی مورد نیاز جهت کارآمد بودن رابطه میان کوچ­ کننده و مراجع را گویند. کوچینگ یک نوع فرآیند است که مانند هر فرآیند دیگری به ندرت تغییرات آنی قابل توجهی ایجاد می­کند به این ترتیب برای انجام یک تغییر بزرگ و قابل توجه به دوره زمانی طولانی­ تری نیاز می­باشد.

به این ترتیب می­توان لایف کوچینگ را اینگونه تعریف کرد:

” لایف کوچینگ یک رابطه کارآمد است که به مشتریان اجازه می­دهد پتانسیل خود را به حداکثر برسانند ”

ویژگی­ های مراجعین لایف کوچینگ

در این مقاله نمونه­ای از ویژگی­ های مختلف مراجعین شرح داده می­شود که با توجه به آن­ها می­تواند رابطه موفقی میان کوچ­ و مراجع ایجاد شود:

• مراجعین از جمعیت عادی جامعه هستند. به بیانی دیگر غیربالینی هستند.
• مراجعین خلاق، مدبر و کامل هستند.
• مراجعین توانایی تغییر و رشد را دارند.

ویژگی ­های کوچ ­ها و مهارت­ های آن­ها

هدف از لایف کوچینگ کمک به افراد برای ایجاد اعتماد به نفس و مهارت­های لازم جهت اعمال تغییرات و حفظ آن تغییرات می­باشد. با فرض اینکه مراجعین همه پاسخ ­ها را می­دانند.

به این ترتیب مربیان راه کاری به مراجعین خود نمی­دهند، بلکه به گفته زاندوورت کوچ ­ها مهارت­ های خود را از طریق استراتژی­ ها و تکنیک­ های متعددی برای کمک به مراجعین خود به کار می­بندند، به طوری که از همین طریق متوجه نیاز مراجعین خود می­شوند و در راستای نیاز آن­ها گام برمی­دارند. در این صورت است لازم است که کوچ­ ها به مهارت­ های مناسب مجهز باشند تا بتوانند مشارکت خوب و مناسبی را با مراجع خود داشته باشند. ما در این مقاله سعی کردیم به تعدادی از این مهارت ­ها بپردازیم:

• توجه مثبت بدون قبد و شرط، بدون قضاوت و بدون پیش ­فرض
• گوش دادن فعال و تمرکز بر روی مراجع
• به چالش کشیدن، توانمندسازی، قدردانی و پاسخگو نگه­ داشتن مراجع
• رقصیدن در لحظه

مولفه ­های یک رابطه کوچینگ موفق

منحصر به فرد بودن لایف کوچینگ در این واقعیت نهفته است که به جای تکیه کردن بر سلامت و تندرستی، تلاش می­کند آن چیزی که درست است را ترویج دهد تا آن چیزی که اشتباه است. رویکردی که به آن اشاره شده است این فرصت را در اختیار کوچ­ می­دهد که رابطه کارآمدی با مراجع داشته باشد. به این معنا که مراجعین به بالاترین نتایج ممکن خود در طول جلسات کوچینگ برسند. به این ترتیب در ادامه به شش مولفه اصلی تأثیرگزار در خصوص رابطه کوچینگ موفق پرداخته می­شود:

• رابطه لایف کوچینگ آنچه را که در مراجع درست است را ترویج می­دهد.
• رابطه کوچینگ یک محیط امن و باز را ایجاد می­کند.
• کوچ و مراجع هر دو به یک اندازه رابطه را طراحی می­کنند.
• مراجع محور است و رویکرد برای هر فرد مختص همان فرد است.
• تمرکز تمام زندگی را در برمی­گیرد.
• کوچینگ به صورت پویا عمل می­کند. بنابراین تغییر همیشه بخشی از رابطه فرد با کوچ­ می­باشد.

و در آخر لایف کوچینگ می­تواند فواید بی­ شماری در جنبه­ های مختلف زندگی فرد داشته باشد. به این صورت که به مراجعین این امکان را می­دهد تا هدف زندگی خود، رویاهای خود و مهمتر از همه اینکه واقعا چه کسی هستند و در آینده چه می­خواهند باشند را در دریابند و در ادامه آن­ها می­توانند زندگی رویاهای خود را خلق کنند و زیست شادتری را به خود هدیه دهند.

این مقاله برگرفته شده است از مقاله What is life coaching?